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아침 한 끼로도 든든한 ▶ 콘푸라이트 1/3 라이트

 

요즘 연일 계속되는 폭염과 열대야에 다들 지치시죠!

날씨가 더워서 그런지 입맛도 없고, 요즘 아침에 콘푸라이트에 시원한 우유를 부어 한 그릇 먹고 출근하는데 속도 편하고 든든한 한 끼로 손색이 없습니다.

 

 

기존에 좀 달달한 콘푸라이트를 먹다 지난번 큰 딸이 사다준 '콘푸라이트 1/3 라이트'는 기존 콘푸라이트 보다 당류를 1/3로 줄여 건강과 다이어트에도 좋다고 합니다.

 

▶콘푸라이트 1/3 라이트 "매일매일 건강하게!"

- 콘푸라이트는 정성 들여 구워서 만들고, 고소하고 바삭합니다.

- 콘푸라이트는 저지방 영양식으로 11가지 '비타민과 무기질'을 갖추어 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

- 콘푸라이트는 요구르트나 과일을 넣으면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

▶콘푸라이트 1/3 라이트 "영양정보"

총 내용량 530g

1컵(30 g) 당 113 Kcal

1컵당       1일 영양성분 기준치에 대한 비율 100 g 당
나트륨 150 mg 8% 500 mg 25%
탄수화물 26 g 8% 85 g 26%
당류 6.6 g 7% 22 g 22%
지방 0.6 g 1% 1.9 g 4%
트랜스지방 0 g   0 g  
포화지방 0.4 g 3% 1.5 g 10%
콜레스테롤 0 mg 0% 1 mg 0%
단백질 1 g 2% 4 g 7%
비타민A 177 ㎍RE 25% 590 ㎍RE 84%
비타민 B1 0.30 mg 25% 1.01 mg 84%
비타민 B2 0.38 mg 25% 1.18 mg 84%
비타민 B6 101 ㎍ 25% 1.26 mg 84%
엽산 25 mg 25% 337 ㎍ 84%
비타민C 2.53 mg 25% 84 mg 84%
비타민D 2.77 ㎍ 25% 8.42 ㎍ 84%
비타민E 3.78 mga-TE 25% 9.24 mga-TE 84%
나이아신 3.78 mgNE 25% 12.61 mgNE 84%
철분 2.96 mg 25% 9.88 mg 84%
아연 2.41 mg 28% 8.05 mg 95%

 

 

박스 포장을 개봉하면 속에 은색 비닐봉지에 콘푸라이트가 들어있습니다. 가위로 비닐 포장을 개봉하여 그릇에 콘푸라이트를 담고 입구를 돌돌 말아 스티커로 붙여 고정해 보관하시면 됩니다.

 

콘푸라이트를 그릇에 본인이 먹을 만큼 덜어 줍니다.

 

콘푸라이트를 담은 그릇에 우유를 그릇 절반가량 부어 줍니다. 뭐 우유도 본인 각자에 따라 적당히 부어 드시면 됩니다.

 

이제 콘푸라이트와 우유를 잘 섞어 한 숟가락 먹으니 고소하고 바삭한 맛이 우유와 잘 어울립니다. 아침부터 더운 날씨에 콘푸라이트를 한 그릇 먹으니 속이 다 시원해지네요.

 

이런 게 콘푸라이트에 우유를 넣어 한 그릇 먹고 출근했네요. 무더운 날씨에 다들 건강 잘 챙기시고 건강한 여름 나시길 바랍니다.

 

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