๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๐Ÿ’ƒ ๋ชจ๋ธ & ์—ฐ์ถœ ์‚ฌ์ง„ ๊ฐค๋Ÿฌ๋ฆฌ76

์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ ์–‘์ง„์˜ ์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ ์–‘์ง„์˜ ์•ผ์™ธ ์ดฌ์˜ ์‚ฌ์ง„ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”~^^* DY-ํฌํ†  ๋งค๊ฑฐ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ํฌ์ŠคํŒ…์€ ๋ช‡ ๋…„ ์ „ ์ฐ์—ˆ๋˜ ์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ ์–‘์ง„์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ๋„ ์ดฌ์˜์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ 6์›” ์ดˆ๋กœ ์—„์ฒญ ๋”์› ๋˜ ๋‚ ๋กœ ๊ธฐ์–ต์ด ๋‚˜๋„ค์š”. ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ดํ›„๋กœ ์•ผ์™ธ ์ดฌ์˜์ด๋‚˜ ์ „์‹œํšŒ ํ–‰์‚ฌ์žฅ์— ๊ฐ€๋ณธ ์ง€ ์ฐธ ์˜ค๋ž˜๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์ œ ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋„ ์ ์ฐจ ์™„ํ™”๋˜๊ณ  ์„œ์„œํžˆ ์ „์‹œํšŒ๋‚˜ ์•ผ์™ธ ์ดฌ์˜๋„ ๋‹ค๋…€๋ณผ๊นŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด 5์›”์˜ ์ฒซ๋‚ ์ด์ž 5์›”์˜ ์ฒซ ์ฃผ๋ง ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๋„ค์š”. ์ƒˆ๋กœ์šด 5์›”๋„ ๋Š˜ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•œ ๋‹ฌ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.~^^* 2022. 5. 1.
ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๋ชจ๋ธ ์ด์•„๋ฆฌ ํ•์—”์ ค ์ดฌ์˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”~^^* DY-ํฌํ† ๋งค๊ฑฐ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์˜ˆ์ „ ํ•์—”์ ค์—์„œ ์ฐ์—ˆ๋˜ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ชจ๋ธ ์ด์•„๋ฆฌ ์‚ฌ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ด์ „๋งŒ ํ•ด๋„ ๊ตญ๋‚ด์—์„œ ์—ด๋ฆฌ๋Š” ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํ–‰์‚ฌ์žฅ์— ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค๋‹ˆ๋‹ค์‹œํ”ผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ดํ›„๋กœ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋Œ€ํšŒ์žฅ ๊ฐ€๋ณธ ์ง€ ์ฐธ ์˜ค๋ž˜๋˜์—ˆ๋„ค์š”. ํ•˜๋ฃจ๋นจ๋ฆฌ ์ฝ”๋กœ๋‚˜๊ฐ€ ์ข…์‹๋˜์–ด ํ–‰์‚ฌ์žฅ์— ๋ง˜ ๋†“๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. 2022. 4. 10.
๋ชจ๋ธ ์ง€ํ˜œ ์˜ˆ์ „์ด ์ฐ์—ˆ๋˜ ์ผ๋ฐ˜์ธ ๋ชจ๋ธ ์ง€ํ˜œ ์–‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ๋ชจ๋ธ ์ดฌ์˜ํ•ด๋ณธ ์ง€ ์ •๋ง ์˜ค๋ž˜ ๋˜์—ˆ๋„ค์š”. 11์›”์˜ ์ฒซ๋‚  ๋ฐค ํŽธ์•ˆํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* ๊ฐ€์„์˜ ๊ธฐ๋„ ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ธธ.. ๋‚ด๊ฐ€ ์กด๊ฒฝํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ–‰๋ณตํ•˜์‹œ๊ธธ.. ๋‚ด ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ผ๊ณผ ๊ธฐ์œ ์ผ๋“ค์ด ๊ฐ€๋“ ์ƒ๊ฒจ๋‚˜๋„๋ก... ์ด ๊ฐ€์„์— ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ด์•„ ๊ธฐ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2021. 11. 1.
๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ์ฃผ๋ง ๋‚ ์”จ๋„ ์šฐ์ค‘์ถฉํ•˜๊ณ  ๋ฐ–์— ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ๋„ ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ˆ์ „์— ์ฐ์—ˆ๋˜ ๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ์–‘ ์‚ฌ์ง„ ๋ณด์ •ํ•ด ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์žˆ์„๋•Œ................์กด์ข…ํ•˜๊ณ  ์—†์„๋•Œ๋Š”......................์นญ์ฐฌํ•˜๊ณ  ๊ณค๋ž€ํ•  ๋•Œ๋Š”.........................๋„์™€์ฃผ๊ณ  ์€ํ˜œ๋Š”..............................................์žŠ์ง€๋ง๊ณ  ๋ฒ ํ‘ผ๊ฒƒ์€.........................................์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์„œ์šดํ•œ ๊ฒƒ์€...........................................................์žŠ์–ด๋ผ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ฃผ๋ง ํ–‰๋ณตํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~^^* 2021. 10. 30.
๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€, ๋ผ์ œ์•ผ ํŒ”์ƒ‰์กฐ ๋งค๋ ฅ ๋ฐœ์‚ฐ! ์ง€๋‚œ๋ฒˆ์— ์ด์–ด ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ๋ผ์ œ์•ผ ์‚ฌ์ง„์„ ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ๋ผ์ œ์•ผ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฝ˜์…‰ํŠธ๋ฅผ ์†Œํ™”ํ•˜๋ฉฐ ํŒ”์ƒ‰์กฐ ๋ฉด๋ชจ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ ํฌ์ŠคํŒ…์—์„œ๋„ ๋ง์”€๋“œ๋ ธ์ง€๋งŒ ๋ผ์ œ์•ผ๋Š” ๋ชจ๋ธ์€ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค์—์„œ ํฌํ† ๊ทธ๋ž˜ํผ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์„ ๋งŽ์ด ์ฐ์–ด๋ณธ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ชจ๋ธ์ด ์•„๋‹˜์—๋„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ์ฆˆ ๋ฐ ํ‘œ์ •์„ ์ง€์–ด ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋ก  ์‹œํฌํ•˜๊ฒŒ ๋•Œ๋ก  ์นด๋ฆฌ์Šค๋งˆ ๋ˆˆ๋น›์œผ๋กœ~! ๋•Œ๋ก  ๊ณผ๊ฐํ•˜๊ณ  ์„น์‹œํ•˜๊ฒŒ~! ๊ธฐํƒ€๋ฅผ ๋ฉ”๊ณ  ๋ก๊ฐ€์ˆ˜๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ ๋ผ์ œ์•ผ ๊ทธ๋ž˜ ๋‚ด๊ฐ€ ์ตœ๊ณ ์•ผ~^0^ ์ •๋ง ๋ชจ๋ธ์ด ์•„๋‹˜์—๋„ ์ค€๋น„ํ•ด์˜จ ์˜์ƒ๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ์ฆˆ ๋ฐ ํ‘œ์ • ์ •๋ง ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ค€๋น„์„ฑ์ด ์ฒ ์ €ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ”„๋กœ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค~" 2021. 3. 27.
[๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€] ๋‚˜์ œ์•ผ (Nadzeya), ์ถ”์–ต์˜ ์‚ฌ์ง„ ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค~" ์ •๋ง ์˜ค๋ž˜์ „์— ์ฐ์—ˆ๋˜ ์ถ”์–ต์˜ ์‚ฌ์ง„ ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ '๋‚˜์ œ์•ผ(Nadzeya)' ์‚ฌ์ง„์„ ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ๋ฒŒ์จ 5๋…„ ์ง€๋‚œ ์‚ฌ์ง„์ด๋„ค์š”. ์„ธ์›” ์ฐธ ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋„ค์š”~^^* ์‚ฌ์ง„์„ ํด๋ฆญํ•˜์‹œ๋ฉด ํฌ๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~" ์–ด๋Š ๋‚  ํ–‰์‚ฌ์žฅ์—์„œ ์šฐ์—ฐํžˆ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ๋‚˜์ œ์•ผ๋Š” ๋ชจ๋ธ์€ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค์—์„œ ํฌํ† ๊ทธ๋ž˜ํผ ์ผ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒŒ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์–ด ์ข…์ข… ํ–‰์‚ฌ์žฅ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜ ์ธ์‚ฌํ•˜๋Š” ์ •๋„๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์–ด๋Š ๋‚  ์ŠคํŠœ๋””์˜ค์—์„œ ๋ผ์ œ์•ผ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋ƒ๊ณ  ๋ฌผ์œผ๋‹ˆ ์Šค์Šค๋Ÿผ์—†์ด ํ—ˆ๋ฝ์„ ํ•ด ์ฃผ์—ˆ๊ณ , ๊ฒฝ๋ณต๊ถ ๊ทผ์ฒ˜์˜ ์ง€์ธ์ด ์šด์˜ํ•˜๋Š” ์ŠคํŠœ๋””์˜ค์—์„œ ๋ผ์ œ์•ผ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ์‹œ ์‚ฌ์ง„์„ ๋งŽ์ด ์ฐ์–ด๋ณธ ํฌํ† ๊ทธ๋ž˜ํผ๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ํฌ์ฆˆ์™€ ํ‘œ์ •์—ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์ •๋ง ์›ฌ๋งŒํ•œ ๋ชจ๋ธ ๋บจ์น  ์ •๋„๋กœ ์ •๋ง ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ์ฆˆ์™€ ํ‘œ์ •์„ ์ง€์–ด ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. 2021. 3. 21.
์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, '์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์‚ฌ ๊น€์†Œ์˜' ์š”๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, '์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์‚ฌ ๊น€์†Œ์˜' ํ•œ 2~3๋…„ ์ „์ธ๊ฐ€ ์ฐ์€ ์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์‚ฌ ๊น€์†Œ์˜ ๋‹˜ ์‚ฌ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ๋งŒ ํ•ด๋„ ๋ ˆ์ด์‹ฑ๋ชจ๋ธ, ์ผ๋ฐ˜ ๋ชจ๋ธ, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ชจ๋ธ, ํ–‰์‚ฌ์žฅ&์ „์‹œ์žฅ ๋ชจ๋ธ ๋“ฑ ์ฐธ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณณ์—์„œ ์ธ๋ฌผ์‚ฌ์ง„์„ ๋งŽ์ด ์ฐ๊ณค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์–ด๋Š ์ˆœ๊ฐ„ ์ธ๋ฌผ ์‚ฌ์ง„์ด ์‹œ๋“คํ•ด์ง€๋”๊ตฐ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž‘๋…„ ์—ฐ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋œ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ 19๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋Œ€ํšŒ๋ฉฐ ์ „์‹œํšŒ ํ–‰์‚ฌ๋“ค์ด ์ทจ์†Œ ๋ฐ ๋ฌด๊ด€๊ฐ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๊ณ  ์žˆ๊ณ ์š”. ์š”์ฆ˜ ์ฃผ๋ง์ด๋ฉด ๊ฐ€๊นŒ์šด ์‚ฐ์ด๋‚˜ ๊ฐ•์œผ๋กœ ํ’๊ฒฝ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์œผ๋Ÿฌ ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚˜ 19๋กœ ๋‹ต๋‹ตํ•œ ๋งˆ์Œ๊ณผ ์ผ์ฃผ์ผ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ณต๊ธฐ ์ข‹์€ ์‚ฐ๊ณผ ๊ฐ•์œผ๋กœ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์œผ๋Ÿฌ ๋‹ค๋‹ˆ๋‹ˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋„ ํ•ด์†Œ๋˜๊ณ  ์šด๋™๋„ ๋˜๋‹ˆ 1์„ 2์กฐ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~" ์‚ฌ์ง„์„ ํด๋ฆญํ•˜์‹œ๋ฉด ํฌ๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2020. 11. 25.
๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ์ฐธ ์˜ค๋ž˜์ „์— ๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ํœด์ผ๋„ ์ด๋Ÿฐ๊ฒŒ ์ง€๋‚˜ ๊ฐ€๋„ค์š”. ํŽธ์•ˆํ•œ ์ €๋…์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* ์‚ฌ์ง„์„ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ํฌ๊ฒŒ ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2019. 12. 25.
์š”๊ฐ€๋ชจ๋ธ ๊น€์†Œ์˜, '์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์‚ฌ ๊น€์†Œ์˜' ์š”๊ฐ€๋ชจ๋ธ ๊น€์†Œ์˜ ๊ฐ•์‚ฌ ์ฐธ ์˜ค๋ž˜์ „์— ์ฐ์—ˆ๋˜ ์š”๊ฐ€๋ชจ๋ธ ๊น€์†Œ์˜ ๋‹˜ ์‚ฌ์ง„ ๋ช‡ ์žฅ ์˜ฌ๋ ค ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ๋ถ„๋“ค๊ณผ ํ–‰๋ณตํ•œ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ํœด์ผ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* 2019. 12. 25.
๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ๋ผ์ œ์•ผ(Nadzya) ๊ทธ๋…€์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ‘œํ˜„๋ ฅ ์˜ค๋ž˜์ „์— ์ฐ์—ˆ๋˜ ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ๋ผ์ œ์•ผ ์–‘ ์‚ฌ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ ๋ชจ๋ธ์€ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์— ํฌํ† ๊ทธ๋ž˜ํผ๋กœ ์ผํ•˜๋ ค๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ ์šฐ์—ฐํžˆ ํ–‰์‚ฌ์žฅ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜ ์ธ์—ฐ์ด ๋˜์–ด ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ์‹œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ชจ๋ธ์„ ๋งŽ์ด ์ฐ์–ด๋ณธ ํ„ฐ๋ผ ๋ณธ์ธ๋„ ํ‘œํ˜„๋ ฅ์ด ์ฐธ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋”๊ตฐ์š”. ๊ทธ๋Ÿผ ๋ผ์ œ์•ผ ์–‘ ์‚ฌ์ง„ ๊ฐ์ƒํ•˜์‹œ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ฃผ๋ง ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* 2019. 12. 8.
๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ๋ชจ๋ธ ๊น€๋ฏผ์ • ๋‚ด์ผ ์˜ํ•˜์— ๋‚ ์”จ์— ๋ˆˆ๋„ ์˜จ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”. ๋‚ด์ผ ์•„์นจ ์ถœ๊ทผ๊ธธ ์กฐ์‹ฌ๋“ค ํ•˜์‹œ๊ตฌ....๊ตฟ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”^^* 2018. 12. 12.
๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ์•„๊ฐ€์”จ '๋‚˜์ œ์•ผ,'Nadzya' ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ์•„๊ฐ€์”จ ๋‚˜์ œ์•ผ, 'Nadzeya' ์˜ค๋ž˜์ „ ์ฐ์–ด ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ ๋‚˜์ œ์•ผ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฐํ•˜์‹œ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ €๋…์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* 2018. 12. 11.
์š”๊ฐ€ ๊น€์†Œ์˜ (Yoga) ์š”๊ฐ€ ๊น€์†Œ์˜ (Yoga) ์˜ค๋ž˜์ „์— ์ฐ์€ ์š”๊ฐ€ ์‚ฌ์ง„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์ถฅ๋„ค์š”. ๊ฑด๊ฐ•์œ ์˜ ํ•˜์‹œ๊ณ , ํŽธ์•ˆํ•œ ํœด์ผ ์ €๋…์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* 2018. 12. 9.
๋ชธ์‹  ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ์ดํ•œ๋ณ„, '๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„' ๋ชธ์‹  ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ์ดํ•œ๋ณ„, '๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„' ์š”์ฆ˜ ํ”ผํ‹ฐ๋‹ˆ์Šค๋Œ€ํšŒ ๋ฉฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ์ถœ์—ฐ๋“ฑ. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™œ๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ์ดํ•œ๋ณ„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2018. 11. 24.
๊ฐœ๊ทธ๋งจ ์ดํ•œ๋ณ„, '๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„' ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ์ดํ•œ๋ณ„, '๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„' 2017๋…„ ๋ฏธ์Šค์„น์‹œ๋ฐฑ์„ ์ถœ์ „ํ–ˆ๋˜ ๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„์ด ์š”์ฆ˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ์†ก ํ™œ๋™์œผ๋กœ ๋ˆˆ ๊ธธ์„ ๋Œ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 2018. 11. 18.
๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„, '๋‹ค์–‘ํ•œ ์ต์ŠคํŠธ๋ฆผ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋‹ค!' ๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„, '๋‹ค์–‘ํ•œ ์ต์ŠคํŠธ๋ฆผ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋‹ค!' ์š”์ฆ˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™œ๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฐœ๊ทธ์šฐ๋จผ ์ดํ•œ๋ณ„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ชจ์Šต์˜ ์ต์ŠคํŠธ๋ฆผ ํ‘œํ˜„ ์‚ฌ์ง„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2018. 11. 4.
๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ Nadzeya, '๊ฐ•๋ ฌํ•œ ๋นจ๊ฐ„ ๋ฆฝ์Šคํ‹ฑ' ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ Nadzeya, '๊ฐ•๋ ฌํ•œ ๋นจ๊น ๋ฆฝ์Šคํ‹ฑ' ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๊ณตํ™”๊ตญ, Republic of Belarus, ์˜ค๋žœ์ „ ์ฐ์€ ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์Šค ๋ฏธ๋…€ Nadzeya ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ง ์ €๋…์‹œ๊ฐ„ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ณ , ์ด์ œ 2018 ๋Ÿฌ์‹œ์•„์›”๋“œ์ปต "์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นดvs์„ธ๋ฅด๋น„์•„ ์ „์ด ์‹œ์ž‘ ๋˜์—ˆ๋„ค์š”. ์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นดvs์„ธ๋ฅด๋น„์•„ ์ „ ์ž˜ ๊ด€์ „ ํ•˜์„ธ์š”^^* 2018. 6. 17.
์น˜์–ด๋ฆฌ๋” ์ตœ์„ ๋ฏธ ์น˜์–ด๋ฆฌ๋” ์ตœ์„ ๋ฏธ, '๋‹๋ณด์ด๋Š” ๋ฏธ๋ชจ' ์„œ์šธ์‚ผ์„ฑ ์ฌ๋”์Šค ์น˜์–ด๋ฆฌ๋” ์ตœ์„ ๋ฏธ ์–ด๋Š๋ง 1์›”์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‚ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1์›” ํ•œ๋‹ฌ ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜์‹œ๊ณ , ์ƒˆ๋กœ์šด 2์›”๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ 2์›” ๋˜์„ธ์š”^^* 2018. 1. 31.
์š”๊ฐ€ ๊น€์€์•„ ์š”๊ฐ€ ๊น€์€์•„ ์š”๊ฐ€ ํ”„๋กœํ•„ ์ดฌ์˜ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์š”๊ฐ€ ์‚ฌ์ง„ ์˜ฌ๋ ค ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์ฃผ๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜๋Š” ๊ธˆ์š”์ผ ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜์‹œ๊ณ , ํ–‰๋ณตํ•œ ๋ถˆ๊ธˆ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^* 2018. 1. 5.
๋ชจ๋ธ ์ด์ง€ํ›„ ๋ ˆ์ด์‹ฑ ๋ชจ๋ธ ์ด์ง€ํ›„ ๋ชจ๋ธ ์ด์ง€ํ›„์–‘ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2018/01/04 - [๋ชจ๋ธ&์—ฐ์ถœ ๊ฐค๋Ÿฌ๋ฆฌ] - ํฌ์ฆˆ์˜ ์ •์„ ๋ฐ•ํ˜„์„  ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์Œ€์Œ€ํ•˜๋„ค์š”. ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ณ , ๋ง›์  ํ•˜์„ธ์š”^^* 2018. 1. 4.