시포레 2023, 신지니 걸그룹 필라테스·우지인 팻버닝 필라테스·이예림 비어요가

 

목차

 

안녕하세요~^^

오늘 포스팅은 지난 5월 20일 한강 여의도 노들섬에서 '2023 시티 포레스티벌' 행사가 진행되었습니다. 23가지 운동 프로그램 중 유튜브, 방송에서만 보던 쌤이 직접 알려주는 운동 프로그램입니다. 이날 운동프로그램 강사로 참여한 신지니, 우지인, 이예림 쌤을 소개해 드립니다.

 

 

 

1. 시티 포레스티벌 2023 - 소개

▶ 날자: 2023년 5월 20일(토)

▶ 시간: 9:00 AM ~ 8:30 PM

▶ 장소: 한강 여의도 노들섬

▶ 주최: ELLE STAGE X CITY FORESTIVAL 2023

▶ 후원: Vaseline

1) 시포레 2023 행사 소개

웰니스(Wellness)에 관심도가 높은 MZ세대를 위한 도심 힐링 프로젝트로 요가와 명상, 타바타, 필라테스, 크로스핏, 댄스, 인터벌 트레이닝 등 다채로운 운동 클래스와 이벤트로 진행되었으며, 강하나, 신지니, 흥둥이, 오드리, 김예림, 김혜선 등의 유명 인플루언서와 장은실 선수가 스포츠 클래스 강사로 참여하였고, 윤성빈과 서준맘으로 활동하는 코미디언 박세미도 게스트로 참여하였습니다. 오후 7시부터 한강 노들섬 잔디마당에서 엘르 스테이지와 함께하는 뮤직 페스티벌에 10cm, 카더가든, 김윤아가 공연을 하였습니다.

 

 

2. 신지니 - 걸 그룹 필라테스

1) 필라테스란?

필라테스는 반복된 운동과 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징의 운동이다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분의  '파워하우스'라 명명하고 이 부문이 에너지의 원천이 된다고 여긴다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화하고 있다. 몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상하며 몸의 긴장을 풀어준다.

2) 신지니 걸그룹 필라테스

 

3. 우지인 - 팻버닝 HIIT 필라테스

1) 팻버닝 HIIT 필라테스란?

HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 전문 교육 기관으로서 리-믹스라는 시포레 주제에 맞게 HIIT와 Pikates가 결합된 뉴-프로그램으로 팻버닝 HIIT필라테스 클래스에서는 다양한 소도구들을 이용해서 음악과 함께 신나게 즐기는 운동이다.

2) 우지인 팻버닝 HIIT 필라테스

 

4. 이예림 - 비어 요가 (Beer yoga)

1) 비어 요가(Beer yoga)란?

언뜻 보면 어색한 조합이지만 맥주를 마시면서 요가를 수련하는 일명 '비어 요가'(Beer yoga)가 새로운 요가 트렌드로 각광받고 있다. 비어 요가는 요가를 보다 쉽고 즐겁게 배우고 따라 하기 위해 변화시킨 요가의 한 형태다. 시작은 독일 베를린의 요가 강사 줄리와 에밀리가 미국의 한 축제에서 맥주를 마시며 요가를 하는 사람들을 보고 맥주와 요가를 접목해 개발하였다.

비어요가는 요가수업 중간에 맥주를 한 모금씩 마시기도 하고, 맥주병을 소도구로 사용하기도 한다. 맥주 한 모금씩 마시면 긴장됐던 몸도 풀리고, 혈액순환에도 좋다는 연구결과도 있다.

2) 이예림 비어 요가(Beer yoga)