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  • ๋Œ€๊ตฌ ์นจ์‚ฐ๊ณต์›์˜ ๊ฐ€์„~!
๐ŸŽผ ๊ณต์—ฐ&์ถ•์ œ&ํ–‰์‚ฌ ์†Œ์‹

2022 ๋งฅ์Šคํ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ฝ”๋ฆฌ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์‹ญ ๊ฐœ์ตœ

by DY๋งค๊ฑฐ์ง„ 2022. 6. 5.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

2022 ๋งฅ์Šคํ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ฝ”๋ฆฌ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์‹ญ ๊ฐœ์ตœ
โ–ฒ2022 ๋งฅ์Šคํ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ฝ”๋ฆฌ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์‹ญ ๊ฐœ์ตœ

๐Ÿ“Œ2022 ๋งฅ์Šคํ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ฝ”๋ฆฌ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์‹ญ โœ”๏ธ๊ฐœ์ตœ์š”๊ฐ•

 

๐Ÿ“Œ๋Œ€ํšŒ ๊ฐœ์ตœ  

โ–ท๋Œ€ ํšŒ ๋ช… : 2022 MAXQ MUSCLEMANIA® FITNESS KOREA CHAMPIONSHIP  
(2022 ๋งฅ์Šคํ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ฝ”๋ฆฌ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์‹ญ) 
โ–ท์ผ ์‹œ : 2022๋…„ 09์›” 18์ผ ์ผ์š”์ผ 
โ–ท์žฅ ์†Œ : IVEX STUDIO (๊ด‘๋ช…์‹œ) 
โ–ท์ฃผ์ตœโˆ™์ฃผ๊ด€ : ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ์ฝ”๋ฆฌ์•„ / ใˆœ์Šคํฌ๋งฅ์Šค & MAXQ International ๊ณต๋™์ฃผ๊ด€ 

โ€ป ์„ธ๋ถ€์ ์ธ ๊ฒฝ๊ธฐ ์ผ์ •์€ ์ถ”ํ›„ ๊ณต์ง€์‚ฌํ•ญ์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. 
โ€ป ๊ฒฝ๊ธฐ์ข…๋ชฉ ์•ˆ๋‚ด ๋ฐ ์ข…๋ชฉ๋ณ„ ๊ทœ์ • ์•ˆ๋‚ด๋Š” โ–ถMUSCLEMANIA โ–ถ ์ข…๋ชฉ๋ณ„ ๊ทœ์ • ์•ˆ๋‚ด์— ์ž์„ธํžˆ ์•ˆ๋‚ด๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

 

๐Ÿ“Œ2022 ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ํƒ€์ž„ ํ…Œ์ด๋ธ”


๐Ÿ“Œ์˜์ƒ๊ณ„์ธก ๋ฐ ์ถœ์ „ ์„ ์ˆ˜ ์†Œ๊ฐœ๊ธ€ ์•ˆ๋‚ด 

โœ”๏ธ ์ถœ์ „์„ ์ˆ˜ ์†Œ๊ฐœ๊ธ€โ € 

โ–ถ๋Œ€์ƒ : ์Šค๋งˆํŠธ์Šคํ† ์–ด ์ฐธ๊ฐ€ ์ ‘์ˆ˜ ์‹ ์ฒญ ์‹œ, ์ถœ์ „ ์„ ์ˆ˜ ์†Œ๊ฐœ๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ฐธ๊ฐ€ ์„ ์ˆ˜ ์ „์› 
โ–ถ์ ‘์ˆ˜ : http://musclemania@spomax.net
โ–ถ์ผ์‹œ : 2022๋…„ 9์›” 9์ผ ๊ธˆ์š”์ผ๊นŒ์ง€โ € 
โ–ถ๋ฉ”์ผ์ œ๋ชฉ : [์ฐธ๊ฐ€ ์„ ์ˆ˜ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ] ์ด๋ฆ„ / ์ƒ๋…„์›”์ผ 
โ–ถ๋ฐœ์†ก๋‚ด์šฉ : ์ถœ์ „ ์‹œ ์†Œ๊ฐœํ•  ์ฐธ๊ฐ€ ์„ ์ˆ˜ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ ๊ธ€ (500์ž ์ด๋‚ด) 


โœ”๏ธ ์˜์ƒ๊ณ„์ธกโ € 

โ–ท๋Œ€์ƒ : ์ฐธ๊ฐ€ ์„ ์ˆ˜ ์ „์› 
โ–ท์ ‘์ˆ˜ : http://musclemania@spomax.net
โ–ท์ผ์‹œ : 2022๋…„ 9์›” 9์ผ ๊ธˆ์š”์ผ๊นŒ์ง€โ € 
โ–ท๋ฉ”์ผ์ œ๋ชฉ : ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ด๋ฆ„ /์ƒ๋…„์›”์ผ /ํ‚ค /์ฒด์ค‘์œผ๋กœ ํ•  ๊ฒƒ (ex. ํ™๊ธธ๋™ / 19901012 / 175CM / 78kg) 

โ–ท๋ฐœ์†ก๋‚ด์šฉ : ์ด๋ฆ„ / ์ƒ๋…„์›”์ผ / ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜ /์˜์ƒ ๊ณ„์ธก ์˜์ƒํŒŒ์ผ ์ฒจ๋ถ€ 
โ–ท์ดฌ์˜๋ฐฉ๋ฒ• : https://cafe.naver.com/muscle/8326
โ–ท์˜์ƒ๊ณ„์ธก ์ดฌ์˜ ์‹œ ์œ ์˜์‚ฌํ•ญ 
- ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ณธ์ธ ์‹ ๋ถ„์ฆ๊ณผ ์–ผ๊ตด์ด ์ž˜ ๋ณด์ด๋„๋ก ์ดฌ์˜ 
-์‹ ๋ฐœ,๋ชจ์ž๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐ˜๋ฐ”์ง€ ์ฐจ๋ฆผ์œผ๋กœ ์‹ ์žฅ๊ณ„์ธกโ € 
-์ž๋™์‹ ์žฅ์ฒด์ค‘๊ณ„๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์ „์‹  ์ดฌ์˜ํ•  ๊ฒƒโ € 
-๊ณ„์ธก ํ›„, ๊ณ„์ธก ๊ฐ’ ํด๋กœ์ฆˆ์—… ์ดฌ์˜ 

โ€ป ๊ณ„์ธก ์‹œ ์‹ ๋ถ„์ฆ ์ง€์ฐธ ํ•„์ˆ˜

โ€ป ๊ณ„์ธก ๋ถˆ์ฐธ ์‹œ ์ถœ์ „ ๋ถˆ๊ฐ€ 


โœ”๏ธ ์‹ค๊ฒฉ ์ฒ˜๋ฆฌ(๊ฐœ๋ณ„ ๋ฌธ์ž ์—ฐ๋ฝ) 

- ์‹ ๋ถ„์ฆ์ด ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ 
- ์‹ ๋ฐœ /๋ชจ์ž๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ 
- ์ „์‹  ์ดฌ์˜์ด ์•„๋‹Œ ๊ฒฝ์šฐ 
- ์ˆ˜๋™ ์‹ ์žฅ๊ณ„๋กœ ๊ณ„์ธกํ•œ ๊ฒฝ์šฐ 
- ๋ฌด๋ฆŽ์ด ๊ตฌ๋ถ€๋Ÿฌ์ง„ ๊ฒฝ์šฐ 
- ๊ธฐํƒ€ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ์ฝ”๋ฆฌ์•„์—์„œ ๊ณ„์ธก ๊ฐ’์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๊ณ  ํŒ๋‹จํ•œ ๊ฒฝ์šฐ 
- ์˜์ƒ ๊ณ„์ธก์ด ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋œ ๊ฒฝ์šฐ, ๋‹น์ผ ๋Œ€ํšŒ์žฅ์—์„œ ๋ฒˆํ˜ธํ‘œ ์ˆ˜๋ น(์‹ ๋ถ„์ฆ ํ•„์ฐธ) 


๐Ÿ“Œ ํ™˜๋ถˆ ๊ทœ์ • ์•ˆ๋‚ด 

๊ฐ€. ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„ : 2022๋…„ 9์›” 9์ผ(์ผ) 23:59๊นŒ์ง€ 
๋‚˜. ํ™˜๋ถˆ๊ทœ์ • : ์„ธ๊ธˆ, ๊ฒฐ์ œ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ ๋“ฑ์„ ์ œ์™ธํ•œ ์ˆœ ๊ฒฐ์ œ๊ธˆ์•ก์˜ 50% ํ™˜๋ถˆ, ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„ ์ข…๋ฃŒ ํ›„ ํ™˜๋ถˆ ๋ถˆ๊ฐ€ (์‚ฌ์ง„ / ์˜์ƒ / ๋ทฐํ‹ฐ ํฌํ•จ) 
โ€‹๋‹ค. ์‹ ์ฒญ๋ฐฉ๋ฒ• : http://musclemania@spomax.net ๋กœ ์ฐธ๊ฐ€์ž ๋ณธ์ธ์˜ ์„ฑ๋ช… / ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜ / ํ™˜๋ถˆ์„ ๋ฐ›์„ ์€ํ–‰ ์ •๋ณด(์˜ˆ๊ธˆ์ฃผ, ์€ํ–‰๋ช…, ๊ณ„์ขŒ๋ฒˆํ˜ธ)๋ฅผ ๋ฐœ์†ก 
โ€‹๋ผ. ํ™˜๋ถˆ๊ธˆ์•ก ์ž…๊ธˆ๊ธฐ๊ฐ„ : 2022๋…„ 10์›” 18์ผ(ํ™”)๊นŒ์ง€(๋Œ€ํšŒ ์ข…๋ฃŒ ํ›„ 4์ฃผ ๋‚ด) ์ˆœ์ฐจ์  ์ฒ˜๋ฆฌ 
โ€ป์ฒœ์žฌ์ง€๋ณ€์ด๋‚˜ ์ž์—ฐ์žฌํ•ด(์ฝ”๋กœ๋‚˜,๋ฉ”๋ฅด์Šค ๋“ฑ)๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ๋ณธ ๋Œ€ํšŒ๊ฐ€ ์—ฐ๊ธฐ ํ˜น์€ ์ทจ์†Œ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
โ€‹โ€‹โ€ป ์ฒœ์žฌ์ง€๋ณ€ ๋˜๋Š” ๊ตญ๊ฐ€์  ์žฌ๋‚œ์‚ฌํƒœ๋กœ ์ธํ•œ ๋Œ€ํšŒ์žฅ์†Œ ๋ฐ ์ผ์ • ๋ณ€๊ฒฝ์€ ํ™˜๋ถˆ์‚ฌ์œ ์— ํ•ด๋‹น๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.โ€‹ 
โ€ป์กฐ๊ธฐ ์ ‘์ˆ˜ ๋งˆ๊ฐ๋œ ์ข…๋ชฉ์€ ๋„ค์ด๋ฒ„์นดํŽ˜, ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ๋“ฑ ๊ณต์‹์ฑ„๋„์„ ํ†ตํ•œ ๋งˆ๊ฐ ๊ณต์ง€ ์ดํ›„ ํ™˜๋ถˆ์ด ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
โ€ปํ™˜๋ถˆ ์‹ ์ฒญ ๋งˆ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ„์ธ 2022๋…„ 9์›” 9์ผ(๊ธˆ) ์ดํ›„ ํ™˜๋ถˆ ์ ‘์ˆ˜๋Š” ํ™˜๋ถˆ์ด ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
โ€‹โ€ป ์งˆ๋ณ‘ ๋ฐ ๋ถ€์ƒ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ฐธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐœ๊ธ‰์ผ์ž๊ฐ€ ๋ช…์‹œ๋œ ์ง„๋‹จ์„œ๋ฅผ ์ฒจ๋ถ€ํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„ ๋‚ด ํ™˜๋ถˆ์‹ ์ฒญ ์‹œ, ์ „์•ก ํ™˜๋ถˆ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  
(๋‹จ, ๋Œ€ํšŒ๊ฐ€ ๊ณต์ง€๋œ 2022๋…„ 6์›” 2์ผ ์ด์ „, ๋Œ€ํšŒ 9์ผ ์ „์ธ 9์›” 9์ผ ์ดํ›„ ๋ฐœ๊ธ‰๋œ ์ง„๋‹จ์„œ๋Š” ํ•ด๋‹น์‚ฌํ•ญ ์—†์Œ.) 


๐Ÿ“Œ ๋Œ€ํšŒ ์ ‘์ˆ˜ ๋ฐ ์ถœ์ „ ์œ ์˜ ์‚ฌํ•ญ 

โœ”๏ธ ์ ‘์ˆ˜ ์œ ์˜์‚ฌํ•ญ 

- ์‹ ์ฒญ์— ์•ž์„œ ๊ณต์ง€์‚ฌํ•ญ ๋ฐ ๋Œ€ํšŒ ๊ทœ์ •์„ ํ•„๋…ํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์ˆ™์ง€๋กœ ์ธํ•œ ๋ถˆ์ด์ต์€ ์„ ์ˆ˜ ๋ณธ์ธ ์ฑ…์ž„์ž„์„ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 
- ์‹ ์ฒญ ์ ‘์ˆ˜๋น„๋Š” ์ ‘์ˆ˜ ๊ธฐ๊ฐ„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ, ๋น„์šฉ์€ ๊ฒฐ์ œ์ผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
- ํ™˜๋ถˆ์€ ํ™˜๋ถˆ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์—๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ์‹ ์ฒญ ์ ‘์ˆ˜์™€ ์ ‘์ˆ˜์ผ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋น„์šฉ ๋ฐ ํ™˜๋ถˆ ๊ทœ์ •์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์‹ ์ฒญํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. 
- ๊ฐœ์ธ์˜ ๋ถ€์ฃผ์˜๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•œ ์‹ ์ฒญ์„œ ์ ‘์ˆ˜ ๋ฐ ์Œ์•…ํŒŒ์ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์ฃผ์ตœ ์ธก์—์„œ ์ฑ…์ž„์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
- ๋Œ€ํšŒ ์‹ ์ฒญ์„œ ์ž‘์„ฑ ์‹œ, ํ—ˆ์œ„ ์ž‘์„ฑ์ด ๋ฐํ˜€์งˆ ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€ํšŒ์‹ ์ฒญ ๋ฐ ๋Œ€ํšŒ ๊ฒฐ๊ณผ ๋“ฑ์ด ๋ฌดํšจ์ฒ˜๋ฆฌ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
- ๋Œ€ํšŒ ๊ด€๋ จ ๊ณต์ง€ ๋ฐ ๋ณ€๋™์‚ฌํ•ญ์€ ๊ณต์‹ ์ฑ„๋„ ๋ฐ ๋ฌธ์ž๋ฉ”์‹œ์ง€๋กœ ๊ณต์ง€ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๋‹ˆ, ์ฐธ๊ฐ€ ์ ‘์ˆ˜ ์‹œ ํœด๋Œ€์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ์ž…๋ ฅํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ™”๋ฒˆํ˜ธ ์ž…๋ ฅ ์˜ค๋ฅ˜๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ๊ณต์ง€ ๋ฐ ์ „๋‹ฌ์‚ฌํ•ญ์„ ๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ—€์„ ๊ฒฝ์šฐ ๊ท€์ฑ…์‚ฌ์œ ๋Š” ์ฐธ๊ฐ€์ž ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ์žˆ์Œ์„ ์ˆ™์ง€ํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. 


โœ”๏ธ ๋Œ€ํšŒ ์ฐธ๊ณ ์‚ฌํ•ญ 

- ์„ ์ˆ˜ ๋ฒˆํ˜ธํ‘œ๋Š” ์•ž(์™ผ์ชฝ) / ๋’ค(์˜ค๋ฅธ์ชฝ) ์ด ๋‘ ๊ตฐ๋ฐ ์ฐฉ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
- ์„ ์ˆ˜๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์ธ์›์€ ์ž…์žฅ๊ถŒ์„ ๊ตฌ๋งคํ•˜์…”์•ผ ๋Œ€ํšŒ์žฅ์— ์ž…์žฅ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
- ๋Œ€ํšŒ์žฅ ๋‚ด์—์„œ ๊ณต์‹ ํ—ค์–ด&๋ฉ”์ดํฌ์—… ์—…์ฒด๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ์ถœ์žฅ ํ—ค์–ด&๋ฉ”์ดํฌ์—… ์—…์ฒด๋Š” ์ž…์žฅ์ด ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
- ์ด์™ธ ๋ณ€๋™์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ๊ณต์‹ ๋„ค์ด๋ฒ„ ์นดํŽ˜ ๋ฐ ๋จธ์Šฌ๋งˆ๋‹ˆ์•„ ๊ณต์‹ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์— ๊ณต์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

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